Waarom je al genoeg bent.
Over bewijzingsdrang, zachte actie en de kunst van genoeg zijn
Soms lijkt het alsof we pas mogen bewegen als alles klopt. Als we alle diploma’s op zak hebben, de twijfel weg is, de kindjes slapen, de inbox leeg is, en we ons 100% klaar voelen. Maar dat moment… komt zelden.
Op zo’n dag stond ik aan het aanrecht, met één sok aan en drie open tabbladen in m’n hoofd. De ene helft van mij wilde rust. De andere helft vroeg zich af of het wel goed genoeg was wat ik vandaag zou doen. En toen kwam die gedachte. Zo’n zinnetje dat ineens oplicht, alsof het al jaren op je stond te wachten:
“Ik ben vandaag bewust niet perfect.”
En dat was… genoeg.
De perfectionist op je schouder
Veel mensen wachten op het juiste moment. De ideale versie van zichzelf. Ze lezen nog één boek. Schrijven nog één to-do lijst. Stellen nog één vraag aan AI.
En ondertussen groeit er een ongemerkt monster: de innerlijke bewijzingsdrang. Alsof je eerst iets moet verdienen, voordat je mag ontspannen. Alsof je enkel waardevol bent als je alles juist doet, zonder fout, zonder twijfel.
Het resultaat? Je schuift dingen op die eigenlijk nu al kunnen. Of je doet ze, maar met gespannen kaken, bang om door de mand te vallen.
Waarom je brein die lat zo hoog legt
Vanuit neurologisch standpunt is het logisch: je brein houdt niet van risico. Volgens Andrew Huberman zijn we biologisch geprogrammeerd om zekerheid en aanvaarding te zoeken.
Twijfels zoals “ben ik goed genoeg?” zijn vaak echo’s van je limbisch systeem: het waarschuwt je voor mogelijke afwijzing of falen. En weet je wat helpt tegen die interne storm? Niet wachten tot de storm weg is. Maar leren surfen op de golven ervan.
De Vlinder beweegt, zelfs al trillen haar vleugels
Binnen het Gedachtenkracht Transformatie Systeem helpt Wachter Vlinder je om in beweging te komen zónder jezelf te forceren. Vlinder herinnert je eraan dat transformatie niet start bij perfectie, maar bij toestemming.
Met de KILO-methode (Kleine Inspanning, Langdurige Oplossing) onderzoeken we samen:
- Wat wil ik verbeteren of leren?
- Wat houd ik onbewust tegen omdat het nog ‘niet goed genoeg’ voelt?
- Welke kleine, veilige actie kan ik nú nemen?
✨ Mini-oefening: De ‘Goed Genoeg’-check-in
- 🕐 Adem diep in en uit
- 📍 Stel jezelf deze vragen:
- Wat heb ik vandaag al gedaan dat waardevol is (ook al is het klein)?
- Waar wacht ik nog mee, omdat ik het eerst perfect wil doen?
- Wat is een mini-stap die ik nu al goed genoeg kan zetten?
- ⏳ Zet een timer van 5 minuten en doe het imperfect
- 🧘 Adem uit. Glimlach. Vier.
💭 Om te onthouden
Je hoeft niets te bewijzen om jezelf te mogen ontspannen. Je hoeft niet perfect te zijn om iets waardevols bij te dragen. En je mag vandaag al kiezen om te bewegen, mét je twijfels erbij.
“Echte ontspanning begint waar je niets meer hoeft te bewijzen.”
– Heidi Buysschaert