Waarom je op vakantie gaat om thuis te komen bij jezelf
Over vertragen, herverbinden en de kunst van loslaten
Er was eens een brein dat alles wilde oplossen. Elk probleem, elke gedachte, elke to-do. En dus bleef het maar doorgaan.
Tot het lichaam op een dag zei:
“Ik draag je wel, maar je luistert niet.”
Want het lichaam had signalen gegeven. Van vermoeidheid. Spanning. Onrust.
Maar het hoofd luisterde niet.
Tot het op vakantie ging, en voor het eerst in lange tijd... stilte voelde.
Een ademhaling. Een hartslag.
Een contactpunt met de aarde.
En in die stilte begon iets nieuws. Een thuiskomst. Geen denken meer over het leven. Maar voelen vanbinnenuit.
Alsof het lichaam zei:
“Welkom thuis. Ik was al die tijd hier.”
Wat is vakantie écht?
Vakantie betekent letterlijk: leegte. Een vacare – vrij zijn van verplichting. Maar ook: ruimte maken voor iets anders.
In het Gedachtenkracht-systeem zien we vakantie als een innerlijk herijkmoment. Niet wegvluchten van je leven, maar even stilstaan om het terug te voelen.
Je hoeft niet naar Bali om op adem te komen.
Je hebt enkel een pauzeknop nodig en het lef om hem in te drukken.
Waarom werkt loskoppelen?
- 🧠 Je brein floreert bij ritme, niet bij constante activiteit
- 🌿 Tijd in de natuur verlaagt je cortisol met 20–30% na amper 20 minuten (Berman et al., 2012)
- ☼ Je prefrontale cortex herstelt pas écht als je uit de “doe-modus” komt
- 💤 Slapen, niksen, dagdromen zijn essentieel voor creativiteit en emotionele regulatie
Hoe gebruik je vakantie als herstart?
Niet door te plannen, maar door af te stemmen.
Laat je vakantie begeleiden door Wachter Schildpad (ritme & herstel) en Wachter Luna (zelfverbinding).
- 🌄 Begin je dag zonder scherm – adem 3x diep in de buitenlucht
- ✍️ Schrijf elke ochtend 1 gedachte op die je wil loslaten
- ☀️ Neem bewust een Zintuig-Pauze (voel het zand, ruik de dennen, proef je koffie)
- 🧘 Doe 5 minuten niks. Geen podcast. Geen doel. Alleen aanwezig zijn.
- 💬 Fluister een helpende zin: “Ik mag vertragen. Ik mag zijn.”
- 📓 Reflecteer ’s avonds: Wat gaf me vandaag rust? Wat heb ik herontdekt in mezelf?
Waarom dit werkt (volgens GTS)
- 🐿 Schildpad helpt je vertragen zonder schuldgevoel
- 🌚 Luna leert je opnieuw afstemmen op je eigen kompas
Zoals Luna zegt:
“Je hoeft niet eerst iets op te lossen om vrede te voelen.”
Reflectievraag voor vanavond
🌙 Wat in mij verlangt ernaar om eindelijk op adem te komen?