'De ademhaling heeft de macht om angst te kalmeren, stress te verminderen en ons lichaam en geest te verenigen.
Dit is niet enkel filosofie, het is pure wetenschap.
Van dagelijkse stress naar innerlijke rust.
Heb je last van stress, een drukke geest, spanningsklachten of wil je graag bewust ontspannen?
Volop in Balans nodigt je uit bij Ontspanning en Meditatie.
Deze sessies helpen je geest te kalmeren en het lichaam in een staat van ontspanning en rust te brengen door ademhaling, visualisatie en stretching,…
Is dit iets voor jou?
De sessies zijn bedoeld om:
- fysieke en mentale spanningen los te laten
- bewust te worden van je lichaam
- je innerlijke kracht te versterken
- balans in geest en lichaam te creëren
- stil te staan bij jezelf en te genieten
- aanwezig te voelen in het hier en nu
- …
Ontspan en krijg terug energie.
Deze lessen zijn voor iedereen die een uurtje op adem wil komen en ontspannen.
Een rustige opbouw, aanwezig in het hier en nu.
Wat kan je verwachten van Ontspanning en Meditatie?
- het verbetert je concentratie en mentale helderheid
- vermindert stress en angst
- vermindert fysieke spanning
- verbetert je stemming
- verbetert je zelfbewustzijn
- reguleert emoties
- verbetert je slaapkwaliteit
Wat onze klanten zeggen
Wat deelnemers zeggen over Ontspanning en Meditatie
“Zoveel meer dan meditatie..Is met stretching, chakra's, schalen of trillingen, teksten,... Is echt een momentje van zelfzorg, verbinding en genieten.”
🌸 – MK –
“”
🌿 - –
“”
🌬️ - –
“.”
🧘 - –
“”
💬 -–
Wat zou jij hier vertellen over je ervaring met de Energetische Meditatie en Relaxatie
Misschien verschijnt jouw verhaal binnenkort hier.
Hoe ziet de lessenreeks eruit
De lessen Ontspanning en Meditatie worden aangeboden per reeks van drie lessen van 1u.
Locatie: De opleidingen gaan door in huiselijke sfeer, te Kerkvoetweg 13, 8501 Bissegem
Data-Tijdstip:
- op dinsdagavond: 18u15-19u15, deuren open 18u
- op woensdagavond van 19u15-20u15, deuren open 19u
- op zaterdagvoormiddag om de 14 dagen: 9u-10u, deuren open 8u45
Bijdrage: 3 lessen € 54
Trainer: Heidi, Nederlandstalig
Tijdens de sessies worden ontspanningsoefeningen en meditatie verweven in elkaar.
Er worden stretching, ademhalingstechnieken, relaxatie, visualisatie en soms klanken gebruikt.
Je kan rustig landen in huiselijke sfeer en verademen door diverse technieken voor ontspanning en welzijn.
De derde les is telkens diepte-ontspanning met klank.
De groepen hebben een max. van 8 deelnemers.
Praktisch: Een matrasje, fleece deken en een kussen worden ter beschikking gesteld. Je mag gerust je eigen handdoek of dekentje meebrengen, of nog een paar warme sokken, slippers of pantoffels. Gemakkelijke kledij is aan te raden.