'De geest is als water. Als het turbulent is, is het moeilijk te zien. Als het rustig is, wordt alles duidelijk.'
Ontdek jouw ademhaling als sleutel tot groei en ontspanning.
Voel jij je altijd gespannen en opgejaagd?
Volop in Balans nodigt je uit op Ademreis, een ontdekkingsreis met wetenschappelijke achtergrond over ademhaling en ontspanning.
Een betere ademhaling zorgt voor meer energie en balans in je leven!
Herken je dit?
- je komt niet meer tot rust, of je kan niet meer stilvallen, zelfs in je vrije tijd
- je hebt moeite met inslapen door piekergedachten
- je hebt weinig energie, je wordt moe wakker
- je hebt last van kortademigheid, hartkloppingen en je hart is helemaal gezond
- je ervaart tintelingen in handen en voeten, of rond de mond
- je wil graag ontspannen, maar je weet niet hoe
- …
Krijg inzicht in je patronen en leer hoe je deze kennis kan gebruiken voor persoonlijke groei.
Ademreis is bedoeld voor iedereen die regelmatig stress ervaart en/of moeite heeft om te ontspannen. Of je nu kampt met hyperventilatie, je een drukke professional bent met een veeleisende job, of je bent op zoek naar meer innerlijke rust, deze cursus helpt je weer op adem komen en ontspannen.
Wat kan je verwachten?
- je word je bewust van spanningen en leert wat de impact van stress is op je dagelijkse leven
- je leert voeling en inzicht krijgen in je lichaam
- je leert heel wat ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en stretchoefeningen
- je leert gedachten en emoties begrijpen
- je krijgt heel wat tools mee naar huis om verder aan de slag te kunnen
- begrijp, ontdek en transformeer
Wat onze klanten zeggen
Wat deelnemers zeggen over de Ademreis
“Mijn sessies bij Heidi waren een echte ontdekking naar mezelf. Via relaxatie-en ademhalingstechnieken leerde ik niet alleen beter ontspannen, maar ook hoe ik dagelijks stress kon mijden. Al de oefeningen en uitleg gingen door in een warme, huiselijke omgeving, wat meteen voor een veilig gevoel zorgde. De professionele aanpak gaf me het vertrouwen dat ik nodig had om echt open te staan voor verandering. Een 'Ademreis'. Ik ben Heidi enorm dankbaar voor deze ervaring en raad het iedereen aan die wat meer rust in zijn/haar leven wil brengen.”
🌸 Nathalie – Deelnemer
5-lessenreeks
“Je opleiding van Ademreis was heel leerrijk en gaf mij energie, bedankt Heidi.”
🌿 Gwyda – Deelnemer dagopleiding
“De lessen Ademreis hebben mij inzicht gegeven over hoe ons zenuwstelsel in elkaar zit en ik leerde nieuwe manieren van ademhalen waardoor ik nu mijn hyperventilatie beter onder controle heb. Ik vond het ook fijn om te ervaren dat ik niet alleen ben.”
🌬️ Delphine – Deelnemer
5-lessenreeks
“Ik leerde hoe ik mezelf tot rust kan brengen in periodes van stress. Steeds toe te passen in het dagdagelijkse leven.”
🧘 DVC – Deelnemer
5-lessenreeks
“Onder professionele begeleiding van Heidi heeft de sessie mij aanzienlijk geholpen. De ademhalingsoefeningen gaven rust en ik heb geleerd om milder te zijn voor mezelf...”
💬 Philip – Adem- en zelfzorgsessie
Wat zou jij hier vertellen over je ervaring met de Ademreis?
Misschien verschijnt jouw verhaal binnenkort hier.
Hoe ziet de opleiding eruit
Jouw Ademreis
De cursus Ademreis wordt aangeboden in twee mogelijkheden.
Enerzijds is er de reeks van vijf lessen van 2u om de 14 dagen en anderzijds is er de dagopleiding op aanvraag vanaf 3 personen.
Locatie: Kerkvoetweg 13, 8501 Bissegem
Data-Tijdstip: 5 lessen: dinsdagnamiddag 14–16u · zaterdagvoormiddag 10u15–12u15 ; dagopleiding: 8u30-17u
Prijs: 5 lessen € 275, dag € 209
Trainer: Heidi, Nederlandstalig
De Ademreis in 5 stappen
Stap 1: Bewust worden en herkennen van stress, bewust worden en voeling krijgen met je lichaam. Je leert over de impact van stress en ontspanning op je lichaam en hoe het zenuwstelsel hierop reageert.
Zijn, Moeten of Doen
Stap 2: Inzicht in ademhaling, hyperventilatie en paniekaanvallen. Welke klachten je kan ondervinden en hoe pak je die aan. Rustig ademen en relaxeren.
Stap 3: Wat geeft je stress en wat geeft energie. Laad jezelf op en herontdek de passie in jezelf. Leer positief denken en vergroot je zelfbeeld.
Stap 4: Hoe werkt je brein. Maak kennis met verschillende ademhalingstechnieken en toepassingen. Ervaar de kracht van de ademhaling.
Stap 5: Stretch jouw middenrif, de diepe heupspier (Psoas, ook spier van de ziel genoemd), de Quadratus lumborum, je schoudergordel, kaak- en halsspieren.
Bonus & Praktisch
Bonus: Een uitgebreid pdf boek, audio’s en video’s om thuis alles te kunnen bekijken en verder te kunnen ontspannen.
Praktisch: Een matrasje, fleece deken en een kussen worden ter beschikking gesteld. Je mag gerust je eigen handdoek of dekentje meebrengen, of nog een paar warme sokken, slippers of pantoffels. Gemakkelijke kledij is aan te raden.
Balpen en notitieblok zijn inbegrepen.
Tijdens de opleiding worden drank, fruit en versnaperingen voorzien.
Voor dagopleidingen wordt gevraagd om je eigen lunch mee te brengen.
De groepen bestaan uit max. 6 personen.
Ben je klaar om de verborgen krachten van je ademhaling te onthullen?
Stap binnen in de wereld van Ademreis.
De cursus Ademreis wordt aangeboden in twee mogelijkheden. Enerzijds is er de dagopleiding en anderzijds is er de reeks van vijf lessen van 2u om de 14 dagen.
Locatie: De opleidingen gaan door in huiselijke sfeer, te Kerkvoetweg 13, 8501 Bissegem
Data-Tijdstip: dinsdagnamiddag: 14-16u ; zaterdagvoormiddag: 10u30-12u30
Prijs: dag € 209, 5 lessen € 275
Trainer: Heidi, Nederlandstalig
Stap 1: Herkennen en bewust worden van stress, voeling krijgen en bewust worden van je lichaam. je leert over de impact van stress en ontspanning op je lichaam en het zenuwstelsel.
Zijn, Moeten of Doen
Stap 2: Inzicht in ademhaling, hyperventilatie en paniekaanvallen. Welke klachten je kan ondervinden en hoe je pak je die aan. Rustig ademen en relaxeren.
Stap 3: Wat geeft je stress en wat geeft energie. Laad jezelf op en herontdek de passie in jezelf. Leer positief denken en vergroot je zelfbeeld.
Stap 4: Hoe werkt je brein. Maak kennis met verschillende ademhalingstechnieken en toepassingen. Ervaar de kracht van de ademhaling.
Stap 5: Stretch jouw middenrif, de diepe heupspier (Psoas, ook spier van de ziel genoemd), de Quadratus lumborum, je schoudergordel, kaak-en halsspieren.
Bonus: Als bonus krijg je een uitgebreid pdf boek, audio’s en video’s om thuis alles te kunnen bekijken en verder te kunnen ontspannen.
Praktisch: Een matrasje, fleece deken en een kussen worden ter beschikking gesteld. Je mag gerust je eigen handdoek of dekentje meebrengen, of nog een paar warme sokken, slippers of pantoffels. Gemakkelijke kledij is aan te raden.
Balpen en notitieblok zijn inbegrepen.
Tijdens de opleiding worden drank, fruit en versnaperingen voorzien.
Voor dagopleidingen wordt gevraagd om je eigen lunch mee te brengen.
De groepen bestaan uit max. 6 personen.
'Volg het pad van je dromen, niet de snelweg van andermans verwachtingen.'