Ademreis
Ontdek jouw ademhaling als sleutel tot groei en ontspanning.
Duik in de wereld van ademhaling en relaxatie.
Met praktische technieken, toepasbaar in je dagelijkse routine, ondersteund door onderbouwde informatie.
Verminder je stress en verbeter je welzijn. Krijg inzicht in je patronen en leer hoe je deze kennis kan gebruiken voor persoonlijke groei.
Inschrijven uiterlijk 7 dagen voor aanvang. De plaatsen zijn beperkt.
Geniet nu van vroegboekkorting tot 1/1/25 voor je inschrijving in 2025!
Is dit herkenbaar?
-Je komt niet meer tot rust, of je kan niet meer stilvallen
– Je blijft piekeren, je wilt alles onder controle houden
-Je slaapt niet goed of je wordt moe wakker
-Je hebt weinig energie
-Je wilt extra ontspanning ervaren
-Je hebt hartkloppingen of een benauwd gevoel en je hart is helemaal gezond
-Je zweet overmatig zonder gekende oorzaak
-Je hebt last van kortademigheid ; je hebt frequent keelpijn
-Je ervaart tintelingen in handen en voeten, of rond de mond
-Je voelt paniekaanvallen
-Je doet gewoon iets extra voor jezelf, je kan helemaal ok zijn!
-…
Heb je diep vanbinnen het gevoel dat er iets niet ok is maar je weet niet wat het is?
Je bent niet alleen!
Door alle prikkels, de hectiek van alle dag, door de COVID,… zijn heel wat mensen anders beginnen ademen.
Bij COVID ook mede door het dragen van een mondmasker, door het doormaken van het virus, paniek en angsten voor corona, omwille van financiële of andere redenen,…
Heel wat mensen beginnen na te denken over het leven, worden meer bewust over wat men wil of juist niet meer wil.
Meer dan ooit zoeken mensen terug naar balans, naar iets wat het leven “heler” maakt.
Ademhaling maakt hier een heel belangrijk deel uit!
Bij Volop in Balans vinden we het essentieel om niet alleen de praktijk, maar ook de theorie achter ademhalingsoefeningen te kennen. Het gaat om meer dan alleen ademen, het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die, mits correct toegepast, diepgaande effecten kan hebben op je fysieke en mentale welzijn. Onze missie is om jou niet alleen te leren ademen, maar ook te begrijpen waarom en hoe elke ademhalingstechniek werkt.
Neem de volgende stap.
Verdiep je kennis en ervaring met onze begeleide programma’s, waarin we de wetenschap achter ademhaling en ontspanning uitleggen en je leren hoe je deze kennis kunt toepassen om stress te verminderen, je gemoedstoestand te verbeteren, en een dieper gevoel van balans en welzijn in je leven te brengen. Het is tijd om je ademhalingsoefeningen te transformeren van een routine in een bewuste praktijk met diepgaande effecten.
Je hoeft deze reis niet alleen te maken. Wij zijn hier om je te begeleiden naar een begripvolle, effectieve ademhalingstechniek die de deur opent naar een kalmer, voldoener, en meer gebalanceerd leven.”
"De ademhaling heeft de macht om angst te kalmeren, stress te verminderen en ons lichaam en geest te verenigen. Dit is niet enkel filosofie; het is pure wetenschap."
—Anoniem—
De sleutel tot welzijn : Adem diep in, Laat Los, Ontdek... ADEMREIS
Ben je klaar om de verborgen krachten van je ademhaling te onthullen? Stap binnen in de wereld van de Ademreis.
Leer terug voeling krijgen met je lichaam, gewaarworden.
Ervaar de kracht van ademhaling.
Hoe reageert het zenuwstelsel op stress en op ontspanning? Wat is de reactie van je lichaam hierop?
De eerste stap naar relaxatie!
Adem Diep In, Laat Los, Ontdek…
Begin een reis die je niet alleen dichter bij je innerlijke rust brengt, maar je ook leert hoe je door bewuste ademhalings- en ontspanningstechnieken je dagelijkse leven kunt verrijken. De Ademreis onthult de subtiele kunst van het ademen – een natuurlijke, maar krachtige tool voor transformatie en zelfontdekking.
Ontdek meerdere soorten ademhaling en leer begrijpen wat hyperventilatie is, welke klachten kan je ondervinden en hoe je die aanpakt.
Leer over de ademhaling en de relaxatie ;
Ontdek oefeningen voor een correcte houding en pas stretching toe.
Een Diepgaand Pad van Zelfontdekking
Herkennen en bewust worden van stress ;
Laad jezelf op en herontdek de passie in jezelf ;
Positief denken en je zelfbeeld vergroten, hoe doe je dat?
Uit je emoties ;
Met elke ademtocht groeit je begrip van jezelf en je plaats in de wereld. Deze groeiende kennis geeft je de kracht om actieve veranderingen in je leven te bewerkstelligen, leidend tot meer vitaliteit, balans en een hernieuwd gevoel van doel.
Verbinding en Gedeelde Ervaring
Uitleg over het emotioneel (limbisch) systeem.
Maak kennis met heel wat ademhalingstechnieken en toepassingen.
De Ademreis is een gedeelde reis, beleefd binnen een gemeenschap van gelijkgestemden, elk op hun eigen pad maar verenigd in hun zoektocht naar welzijn. Samen ademen we, leren we, en ondersteunen we elkaar in onze transformatie.
De Ademreis: Waar Elke Adem Verandering Brengt
Uitleg over de ademhaling en het middenrif ;
Wat is de rol van de Psoas spier en de Quadratus Lumborum?
Word bewust van je houding, stretch en ontspan de spieren, leer je middenrif zelf vrijmaken, …
En nog veel meer!
Ben je klaar om een diepere verbinding met jezelf aan te gaan en de ware kracht van je ademhaling te ervaren? Sluit je aan bij de Ademreis en ontdek de transformerende potentie van bewust ademhalen. Samen brengen we elk moment tot leven, met elke ademhaling een stap dichter bij een leven vol vrede, balans, en tevredenheid.
We nemen je mee in de boeiende wereld van ontspanningstechnieken en positief denken om terug volledige voeling en bewustwording te krijgen met je innerlijke.
Neem de stap, adem diep in, en laat je leiden door de kracht van je eigen adem. Jouw avontuur naar een leven van diepe verbinding en ware vervulling begint hier, met de Ademreis.
Lessenreeks van 5 lessen aan 2u
Wat?
Lessenreeks van 5 lessen aan 2 uur
Details:
- Locatie:
- – Op dinsdag en donderdag: Huiselijke sfeer te Bissegem,
- – op zaterdag gaat reeks 3 door in het Huis van de Vreemde Eend te Kortrijk, reeks 5 gaat door in Kinepraktijk Buysschaert te Kortrijk, reeks 7 gaat door in PC Sint-Elisabeth
- Maximaal 6 tot 8 personen, reeks 7 max. 15 personen
- Bijdrage €275
- EARLY BIRDS : SCHRIJF JE IN VOOR 1/1/2025 EN BETAAL SLECHTS 220 EURO!
Wanneer?
Op dinsdag van 14u tot 16u. Op donderdag van 19u tot 21u, uitzondering reeks 2. 18u tot 20u. Op zaterdag van 11u30 tot 13u30.
Geen uren die passen of wil je je eigen groepje? Vraag gerust na.
Lessenreeksen:
- 1. op di 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2
- 2. op do 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2
- 3. op za 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2
- 4. op di 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 22/4
- 5. op za 15/3, 22/3, 29/3, 26/5, 3/6
- 6. op di 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5
- 7. op za 13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10
- 8. op di 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10
- 9. op di 21/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12
- 10. op do 23/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11
Dagopleiding op zaterdag
Wat?
Dagopleiding op zaterdag
Details:
- Locatie: Bissegem, Kerkvoetweg 13
- Maximaal 6 personen
- 2025 €209
- EARLY BIRDS : SCHRIJF JE IN VOOR 1/1/2025 EN BETAAL SLECHTS 199 EURO
Wanneer?
Op zaterdag van 8:30 (begint stipt om 9:00) tot 17:00
Stel je graag zelf je groep samen en keuze van datum, laat het ons weten!
Data dagopleidingen:
2025
- 1. op 10/5
- 2. op 5/7
- 3. op 15/11
Lessenreeks van 5 lessen gedurende 2u of een dagopleiding.
Lessenreeks van 5 lessen : Op dinsdag : we beginnen stipt om 14u. Welkom vanaf 13u45.
Op donderdag begint de les stipt om 19u, welkom vanaf 18u45.
Op zaterdag begint de les stipt om 11u30, welkom vanaf 11u20.
Dagopleiding : Welkom vanaf 8u30, de opleiding begint stipt om 9u. De dag wordt afgesloten om 17u00.
Balpen en notitieblok zijn inbegrepen.
Je kan nog een paar warme sokken of slippers/pantoffels meebrengen.
Tijdens de dagopleiding worden drank, fruit, versnaperingen en lunch voorzien. Bepaalde voedingswensen? Laat het ons weten. Breng je liever je eigen lunchpakket mee, dat is zeker goed!
Heb je vragen hieromtrent, stuur ons gerust een mailtje.
De Ademreis is voor iedereen die :
- Meer te weten wil komen over ademhaling (-stechnieken en soorten), relaxatie, het middenrif en de psoasspier.
- Moeilijk of niet tot rust kan komen
- Extra ontspanning wil ervaren
- Vermoeid is of onvoldoende energie heeft
- Meer uitleg wil om hyperventilatie te begrijpen en aan te pakken
- Wil weten hoeveel impact stress heeft op het dagelijkse leven
- Niet goed slaapt of moe wakker wordt
- Hartkloppingen heeft of benauwd gevoel heeft zonder gekende oorzaak
- Chronisch last heeft van spierspanningen
- ...
Iedereen is welkom!
De lessen van 2u op dinsdag en donderdag gaan door in huiselijke sfeer te Bissegem, Kerkvoetweg 13. Met uitzondering van de lessen op zaterdag. De locatie is daar te Kortrijk.
Lessenreeks 3 op zaterdag gaat door in Het Huis van de Vreemde Eend, Wijngaardstraat 24, Kortrijk. (derde verdiep, trappen)
Lessenreeks 5 op zaterdag gaat door in de kinepraktijk Buysschaert, Oude Vestingstraat 11, Kortrijk.
Lessenreeks 7 op zaterdag gaat door in Parochiaal Centrum Sint-Elisabeth, Beekstraat 65, Kortrijk.
De dagopleiding gaat door in huiselijke sfeer te Bissegem, Kerkvoetweg 13.
Inschrijven kan via heidi@volopinbalans.be met vermelding van je naam en gekozen reeks lessen of datum dagopleiding.
Je krijgt hierop een bevestiging van deelname.
Na ontvangst van je betaling ben je definitief ingeschreven. Doe dit op tijd, de plaatsen zijn beperkt.
Definitieve inschrijving wordt nog persoonlijk gemeld.
Indien je een factuur wenst (optioneel), gelieve facturatieadres,, BTW nummer en de nodige informatie door te geven.
Inschrijven uiterlijk 7 dagen voor de aanvang van de workshop.
Een matrasje, fleece deken en kussen worden ter beschikking gesteld. Je mag gerust je eigen handdoek of dekentje meebrengen, of nog een extra paar warme sokken.
Gemakkelijke kledij aan te raden.
Heidi Buysschaert
Introductie:
Duik in de essentie van je bestaan met “Ademreis”, waar elke ademtocht een pad naar innerlijke rust en vernieuwde kracht ontsluit. Onze speciaal ontwikkelde workshop biedt een diepgaande verkenning van de kunst en wetenschap achter ademhalen en ontspannen, en belooft een krachtige stimulans voor persoonlijke groei en het ontwikkelen van een positieve levenshouding. Via interactieve ademhalingsoefeningen en momenten van diepe reflectie reiken we je de sleutels aan tot het actief verbeteren van je welzijn en het herstellen van harmonie in je leven.
Elke stap van de Ademreis is zorgvuldig ontworpen om je dichter bij je ware zelf te brengen, terwijl je leert om uitdagingen te zien als kansen voor ontwikkeling en groei. Deze workshop is meer dan een leerervaring; het is een uitnodiging om jezelf open te stellen voor transformatie en de oneindige mogelijkheden die je adem je biedt.
Ga met ons mee op deze reis en ontdek hoe het beheersen van je adem niet alleen je fysieke gezondheid ten goede komt, maar ook je mentale en emotionele welzijn verrijkt. Ben je klaar om de diepten van je adem te verkennen en een leven vol balans en voldoening te omarmen? Stap in de wereld van “Ademreis” en ervaar de veranderende kracht van bewust ademhalen.
Dit is wat je mag verwachten:
Ben je op zoek naar een manier om een diepere verbinding met jezelf te vinden?
Zoek je ook naar een moment van "zijn" en niet "moeten"?
Wil je stresspatronen herkennen en er anders mee omgaan?
Dan is Ademreis precies wat je nodig hebt!
Ontdek de kracht van ademhaling en ontspanning in een dagopleiding of kies voor een reeks van vijf sessies, elk van 2 uur, afgestemd op jouw ritme en behoefte.
Rust uit, herontdek jezelf, en ervaar de transformerende invloed van diepe, bewuste ademhaling.
Tijdens deze unieke ervaringen verken je diverse ademhalingstechnieken, duik je in visualisatiemeditaties, ontdek je de balans van energie, en word je begeleid in persoonlijke ontwikkeling en het omarmen van een positieve mindset.
Introductie:
Verken de diepe, transformerende kracht van ademhaling met de “Ademreis” cursus, aangeboden door Volop in Balans. Wat komt hier aan bod : Hoe belangrijk is goed ademen nu eigenlijk? Welke klachten ontstaan bij hyperventilatie of verkeerd ademen? Waarom krijg ik een paniekaanval? Hoe werkt het middenrif en wanneer komt het vast te zitten en hoe maken we het weer vrij? Welke invloed heeft stress op je dagdagelijkse doen en laten? En nog veel meer.
Cursusopties:
Lessenreeks: Kies voor een reeks van vijf lessen, elk van 2 uur, waarin je in een intieme groep van maximaal 8 personen in een huiselijke sfeer in Bissegem de kunst van bewuste ademhaling leert.
Dagopleiding: Opteer voor een intensieve dagopleiding van 9:00 tot 17:00 in Kortrijk, waarbij je in een grotere groep van maximaal 15 personen wordt ondergedompeld in de principes en praktijken van ademwerk.
Wat Je Zult Leren:
Elke sessie ontrafelt nieuwe dimensies van ademtechnieken, ontworpen om je lichaam, geest, en ziel in perfecte harmonie te brengen. Je leert stress en spanning los te laten, krijgt inzicht in je (ademhalings-)patronen en ontdekt hoe je deze kennis kunt gebruiken voor je persoonlijke groei en welzijn. Je leert hoe je anders kan kijken naar situaties en hoe je er mee kan omgaan. Je oefent technieken om het middenrif vrij te maken van spanningen, en nog veel meer…!
Een Reis van Ontdekking:
Onze “Ademreis” is geen gewone cursus. Het is een zorgvuldig samengestelde ervaring die je meeneemt op een ontdekkingsreis naar het hart van je wezen. Je zult leren luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam en ontdekken hoe je adem een krachtig instrument kan zijn voor transformatie en zelfontplooiing.
Transformeer Je Leven:
Aan het einde van deze reis heb je niet alleen waardevolle technieken geleerd om je adem te beheersen en je welzijn te verbeteren, maar zul je ook een dieper begrip en waardering voor je ademhaling als bron van levenskracht hebben.
Jouw Uitnodiging:
Of je nu kiest voor de flexibiliteit van de vijf 2-uur lessen of de diepgaande onderdompeling van de dagopleiding, de “Ademreis” is jouw poort naar een leven van balans, innerlijke vrede, en groei. Schrijf je vandaag nog in en begin aan een reis die je leven zal verrijken en transformeren.
"De kunst van het ademen is een brug naar het bewustzijn van het lichaam, de sleutel tot het beheersen van de geest en een poort naar de ziel."
—Swami Saradananda—
Stel je voor, op een plek waar tijd en ruimte samensmelten.
Stel je voor, op een plek waar tijd en ruimte samensmelten in het ritme van je ademhaling. Een plek waar elke inademing je dieper meeneemt naar binnen, en elke uitademing alle zorgen van je afschudt.
Dit is geen gewone reis. Dit is de ademreis, een ontdekkingsreis binnen de veilige muren van je eigen wezen, begeleid door de zachte golven van je adem.
Elke sessie van 5 lessen gedurende twee uur, of een dagopleiding ontvouwen zich als een zorgvuldig gecomponeerde symfonie van ademtechnieken die ontworpen zijn om je lichaam, geest en ziel in harmonie te brengen.
Van de eerste tot de laatste ademtocht, wordt je begeleid op een pad van diepe ontspanning en serene stilte, waar elke ademhaling een stap is naar innerlijke rust en zelfontdekking.
Stel je voor dat je op de eerste dag de deur opent naar een ruimte gevuld met het zachte, warme licht van de ondergaande zon. Je wordt uitgenodigd om comfortabel te gaan zitten of liggen, de ogen te sluiten en te luisteren naar de stille muziek van je eigen adem. Terwijl je begeleid wordt door de adem, begin je te merken hoe spanningen en stress langzaam van je afglijden, laag voor laag, tot je voelt dat je zweeft in een oceaan van kalmte.
Naarmate de dagen vorderen, wordt elke sessie een diepere duik in jezelf. Je leert niet alleen je adem te beheersen, maar ook te luisteren naar wat het je vertelt. Elke ademhaling onthult een stukje van jezelf, elke uitademing laat iets los dat niet langer bij je past. Het is een reis van transformatie, van loslaten wat je beperkt en omarmen van je ware essentie.
Op de laatste dag van deze reis, wanneer je de ogen opent, zul je niet meer dezelfde persoon zijn. Je zult iemand zijn die zijn adem heeft ontdekt als een bron van kracht, rust en vernieuwing. Je hebt gereisd door de diepten van je ziel en hebt onderweg schatten van onmetelijke waarde gevonden.
Nu sta je aan de vooravond van terugkeer naar de wereld buiten, gewapend met een nieuwe begrip van de kracht van je adem en hoe deze je leven kan veranderen. Dit is het einde van de reis, maar ook het begin van een nieuw avontuur, een avontuur waarin elke adem een moment van bewustzijn, elke inademing een nieuwe mogelijkheid, en elke uitademing een stap naar vrijheid is.
De ademreis wacht op je. Schrijf je nu in en open de deur naar een wereld van ontspanning, herstel en zelfontdekking. Dit is jouw moment. Dit is jouw adem-reis.
Kies hieronder hoe jij jou inschrijft:
Dagopleiding op zaterdag
(9u-17u)
Data dagopleidingen:
2025
- 1. op 10/5
- 2. op 5/7
- 3. op 15/11
5 Lessen van 2u di (14-16u), do (19-21u) of zaterdag (11u30-13u30)
Lessenreeksen:
- 1. op di 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2
- 2. op do 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2 18u!
- 3. op za 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2
- 4. op di 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 22/4
- 5. op za 15/3, 22/3, 29/3, 26/5, 3/6
- 6. op di 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5
- 7. op za 13/9, 20/9, 27/9, 4/10, 11/10
- 8. op di 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10
- 9. op di 21/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12
- 10. op do 23/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11
Dit krijg je in de opleiding Ademreis:
BONUS!
Een Onmisbare Gids op Jouw Reis naar Zelfontdekking
Dit werkboek nodigt je uit om elke dag bewust tijd vrij te maken voor ademhalingsoefeningen, stretchtechnieken en andere tools als essentiële bouwstenen voor een harmonieus en vredig bestaan.
Als extra krijg je ook audio-teksten om thuis verder te ontspannen en video‘s met de oefeningen, zodat je na deze leerrijke reis verder aan de slag kan!
PPT "Ademreis: Het Pad naar Innerlijke Vrijheid"
Ontdek de Kracht van Bewust Ademen met ons exclusieve PPT-boekje, beschikbaar voor zowel de dagopleiding als de reeks van vijf sessies van 2 uur van “Ademreis”.
Ademhalen, Dieper Leven met het Ademreis Werkboek
Zet voet in een wereld waar adem niet alleen levenskracht is, maar ook een pad naar zelfkennis en innerlijke vrede. Door je aan te melden voor onze dagopleiding of de reeks van vijf sessies binnen het programma “Ademreis”, heb je een essentiële stap gezet richting persoonlijke verrijking en evenwicht. Als blijk van onze toewijding aan jouw reis, ontvang je een speciaal cadeau: het Ademreis PPT boek.
Dit Powerpoint-boek is met zorg samengesteld om je te begeleiden op je pad van spirituele groei en persoonlijke ontwikkeling. Het staat vol met praktische ademhalingsoefeningen, diepgaande reflectievragen en levensveranderende positieve affirmaties, alle ontworpen om je de kracht van ademhaling en meditatie volledig te laten omarmen. Elke pagina brengt je een stap dichter bij het harmonieus integreren van deze eeuwenoude praktijken in je dagelijks leven.
Voed je Geest met Positieve Affirmaties en wetenschappelijk onderbouwde feiten.
Het hart van dit werkboek zijn de positieve affirmaties die dienen als krachtige instrumenten voor het transformeren van je mindset en het verdiepen van de verbinding met jezelf. Deze affirmaties zijn met aandacht gekozen om zelfverzekerdheid te bevorderen, innerlijke rust te versterken en een optimistische kijk op het leven aan te moedigen.
Verdiep je Beoefening met Betekenisvolle Oefeningen
Elke bladzijde van dit werkboek nodigt uit tot verdere persoonlijke groei. Van ademhalingstechnieken die rust en focus brengen tot meditaties die je naar je innerlijke stilte leiden, elke activiteit is bedoeld om je dichter bij je authentieke zelf te brengen.