Ademcirkel
Bewust verbonden ademen
Laat je meevoeren op een reis naar innerlijke harmonie en heling!
Data Ademcirkels 2025:
Dinsdag 25/2, 4/3, 8/7, 26/8, 9/9, 9/12 14u-16u
Woensdag 26/3, 16/4, 7/5 9u-11u
Zaterdag 31/5 9u30-11u30
Ook mogelijk op aanvraag (vanaf 2 personen)
Is dit herkenbaar?
Wat doet het?
Voelt je leven als een rollercoaster of heb je het gevoel dat je geleefd wordt? Je bent niet alleen.
Mensen die al heel wat meemaakten gedurende hun leven kunnen door de opbouw van stress en spanningen, trauma’s,… in het lichaam en de geest, anders gaan ademen.
Je krijgt last van chronische hyperventilatie, angsten, paniekaanvallen, situaties die zich blijven herhalen en je weet niet waarom…
Door bewust verbonden te ademen, adem je door de blokkades heen en laat je heling toe in je lichaam. Je kiest terug voor vrijheid en verandering (zonder dat je hier ellenlange gesprekken hoeft te voeren). Dit is lichaamswerk, je lichaam toont de weg!
Je mag bewegen, schudden, geluid maken, … kortom, je emoties de vrije loop laten.
Groei en transformatie.
Klaar voor de volgende stap in je leven, een boeiende ervaring van groei en transformatie, evenwicht in lichaam, geest en energie/ziel.
Laat emoties toe en leef!
Laat gevoelens toe, adem erdoor, laat los en verwerk.
Voel je innerlijke kracht en kom terug thuis bij jezelf.
Ervaar de kracht van het actief verbonden ademen, ga door de emoties en voel de diepe innerlijke harmonie.
"Als je de moed vindt dwars door de pijn te gaan, valt de last minder zwaar en ontstaat er ademruimte."
—ingspire—
De sleutel tot welzijn : Adem in, adem uit, verbind
Introductie:
Wat is nu een ademcirkel?
Je gaat bewust verbonden ademen, je inademing en je uitademing vloeien als het ware over in elkaar.
Dit doe je hierbij in een groep van gelijkgestemden. Dit creëert een verbondenheid en gemeenschap, je bent niet alleen!
Je ligt (ruglig) op een matje op de grond met op de achtergrond zachte muziek.
Door bewust verbonden te ademen, adem je door de blokkades heen en laat je heling toe in je lichaam. Je kiest terug voor vrijheid en verandering (zonder dat je hier ellenlange gesprekken hoeft te voeren). Dit is lichaamswerk, je lichaam toont de weg!
Je mag bewegen, schudden, geluid maken, … kortom, je emoties de vrije loop laten.
Zo laat je die gevoelens toe om ze los te laten en te verwerken.
Klaar voor de volgende stap in je leven, een boeiende ervaring van groei en transformatie, evenwicht in lichaam, geest en energie/ziel.
Data Ademcirkels 2025:
Zaterdag 31/5 9u30-11u30
Dinsdag 25/2, 8/7, 26/8, 9/9, 14/10, 9/12 14u-16u
Woensdag 26/3, 16/4, 7/5 9u-11u
Ook mogelijk op aanvraag
Dit is wat je mag verwachten:
Verloop
We beginnen de ademcirkel met een ademhaling om tot rust te komen.
Daarna wordt er wat uitleg gegeven over het bewust verbonden ademen, eventueel bespreken van een thema die zich voordoet / die speelt. Je kan emoties, info,… delen in de groep.
Dan wordt ongeveer een uur actief, ‘bewust verbonden’ geademd met aansluitend integratietijd en als laatste wordt er terug een deelronde gedaan.
Bij voorkeur adem je door je neus in en uit.
"Alles komt uiteindelijk goed. Je hoeft niet te weten hoe. Je hoeft er alleen op te vertrouwen dat het gebeurt."
—Denk Positief—
Praktisch
Matrasjes, kussens, dekentjes zijn voorzien.
Je kan eventueel een handdoek meebrengen om op je matrasje te leggen, ook dikke sokken om warme voeten te houden.
Water wordt voorzien. Eigen drank (geen alcohol) toegelaten.
Best geen zware maaltijd nemen vooraf.
Indicaties:
- Bewust willen worden van persoonlijke leugens, belemmeringen, blokkades en (negatieve) overtuigingen
- Emoties loslaten, verwerken
- Ontspanning en heling brengen in het lichaam
- Bepaalde patronen loslaten of veranderen
- Persoonlijke groei
- …
Contra-indicaties, wanneer niet:
- Bij hartaandoeningen/-problemen, last van bloeddruk
- Bij longaandoeningen (COPD, astma,…)
- Bij epilepsie
- Na recente operaties
- Bij zware psychische aandoeningen
- Als je moeite hebt om je in groep te ontspannen
Er bestaan andere ademhalingsmethodes die kunnen worden toegepast bij long- en/of hartproblemen,
vraag gerust na bij je trainer.
De ademcirkel gaat door in huiselijke sfeer.
Adres Kerkvoetweg 13, 8501 Bissegem
Parkeergelegenheid gratis voor de deur.
Inschrijven kan via heidi@volopinbalans.be met vermelding van je naam en datum ademcirkel.
Je krijgt hierop een bevestiging van deelname.
Na ontvangst van je betaling ben je definitief ingeschreven. Doe dit op tijd, de plaatsen zijn beperkt.
Definitieve inschrijving wordt nog persoonlijk gemeld.
Inschrijven uiterlijk 7 dagen voor de aanvang van de workshop.
Een matrasje, fleece deken en kussen worden ter beschikking gesteld. Je mag gerust je eigen handdoek of dekentje meebrengen, of nog een extra paar warme sokken.
Heidi Buysschaert
Wanneer wel en wanneer niet?
Indicaties:
- Bewust willen worden van persoonlijke leugens, belemmeringen, blokkades en (negatieve) overtuigingen
- Emoties loslaten, verwerken
- Ontspanning en heling brengen in het lichaam
- Bepaalde patronen loslaten of veranderen
- Persoonlijke groei
- …
Contra-indicaties, wanneer niet:
- Bij hartaandoeningen/-problemen, last van bloeddruk
- Bij longaandoeningen (COPD, astma,…)
- Bij epilepsie
- Na recente operaties
- Bij zware psychische aandoeningen
- Als je moeite hebt om je in groep te ontspannen
Andere opties mogelijk
Adem diep in, laat los, en sta jezelf toe om getransformeerd te worden.
Een ademsessie kan ook individueel gebeuren.
Er bestaan heel wat andere ademhalingsvormen en -oefeningen waarbij er wel individueel en in groep kan worden geademd zelfs met hart- en longproblematiek, epilepsie en dergelijke.
Bij interesse, neem gerust contact op met Volop in Balans voor meer informatie. Wij helpen je graag verder naar de beste oplossing!
